高血壓：多吃下面8種食物可以有效降血壓

高血壓的危害眾多，除了適當的藥物治療外，有很多食品也具有降壓之功效，“三高”患者應學會食用。

1、芹菜含鈣較高，有降壓利尿清熱等作用。取帶根芹菜50克，加水1小碗，煎至半碗飲服，早晚各1次。

2、菠菜在蔬菜中以含鐵量高而著稱，將鮮菠菜經沸水燙熟涼拌食用。

3、玉米須有利尿降壓作用，將玉米須采下晾干，每次用30克玉米須煮湯喝，每日3次。

4、荸薺可以清熱化痰，高血壓患者每天煮食1小碗，連湯一起食用。

5、海帶營養成分比較全面，其中含碘量最高，是補充碘的食物之一。海帶還同時具有降壓作用，高血壓患者宜多吃海帶，可以涼拌，也可以煮湯。

6、黑木耳性平味甘，滋養活血潤燥，有降血壓的功效。食用方法：黑木耳6克，清水浸泡一夜，蒸1小時后加冰糖，睡前服用。

7、海蜇中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、維生素B1、B2等，近代科學家對海蜇進行的各種試驗證明，海蜇具有擴張血管降低血壓的作用，由于其含有豐富的甘露多糖等膠質，對防治動脈硬化也有一定的功效，應用海蜇降壓可取其250克，嫩勾藤20克，煲湯飲服。

8、每天早晨空腹吃西紅柿1?2個，15天為1個療程。