健康提示：更年期要注重運動

當月經停止時，你的身體會在許多方面發生變化。運動在你生命的每一個階段都很重要，更年期也不例外。

美國運動協會說更年期后的運動:

有助于降低患心臟病和骨質疏松癥的風險，這兩種疾病在更年期后都更為常見。

改善你的情緒，減少焦慮和抑郁。

幫助你減掉更多的腹部脂肪。

有助于加強你的骨骼。

有助于改善膽固醇和身體健康。