尿酸偏高，謹(jǐn)防“痛風(fēng)”

　　尿酸偏高，謹(jǐn)防“痛風(fēng)”　痛風(fēng)是一種因嘌呤代謝障礙，使體內(nèi)尿酸累積過多在關(guān)節(jié)處形成結(jié)晶而引起的一種關(guān)節(jié)炎。一般多發(fā)生在關(guān)節(jié)處，如大拇趾關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)（紅、腫、熱、）劇烈疼痛，多發(fā)生在夜里，劇痛可使人從睡眠中驚醒。

　　中國的高尿酸血癥患病率超過20%，目前現(xiàn)有高尿酸血癥患者1.2億。并且發(fā)病率逐年上升，是繼高血壓、高血糖、高血脂后的“第四高”！

　　很多高尿酸血癥早期沒什么癥狀不容易被發(fā)現(xiàn)！并且有年輕化趨勢！要引起大家的重視。

　　昨天一個(gè)朋友做生化檢查結(jié)果，血尿酸指數(shù)高達(dá)550，高出正常值432不少！醫(yī)生的診斷是：“高尿酸血癥，建議控制嘌呤攝入。”

　　痛風(fēng)是一種因嘌呤代謝障礙，使體內(nèi)尿酸累積過多在關(guān)節(jié)處形成結(jié)晶而引起的一種關(guān)節(jié)炎。一般多發(fā)生在關(guān)節(jié)處，如大拇趾關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)（紅、腫、熱、）劇烈疼痛，多發(fā)生在夜里，劇痛可使人從睡眠中驚醒。

　　中國的高尿酸血癥患病率超過20%，目前現(xiàn)有高尿酸血癥患者1.2億。并且發(fā)病率逐年上升，是繼高血壓、高血糖、高血脂后的“第四高”！

　　很多高尿酸血癥早期沒什么癥狀不容易被發(fā)現(xiàn)！并且有年輕化趨勢！要引起大家的重視。

　　痛風(fēng)飲食禁忌，是預(yù)防痛風(fēng)，避免“中槍”痛風(fēng)的關(guān)鍵。

　　首先禁忌高嘌呤食物，高嘌呤食物是尿酸最直接的來源，有動物內(nèi)臟（肝、腸、腎：）

　　海鮮類高嘌呤食物（海參、蛤蜊、魷魚、墨魚、蠔、海參等）

　　酸性食物（鵪鶉、鴿子、鵝肉等），含有大量嘌呤物質(zhì)

　　補(bǔ)充：高膽固醇、高蛋白食物也是痛風(fēng)飲食禁忌食物，總所周知，高血壓是痛風(fēng)的并發(fā)癥。攝入過多的高膽固醇食物能加速人體內(nèi)嘌呤的合成，從而增加尿酸和血壓的波動。

　　合理的生活習(xí)慣

　　1．不要吃太飽盡量控制體重，超重的人要通過飲食減肥，以免誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。

　　2．多飲水（每天至少飲水應(yīng)有1.5～3升）可以促進(jìn)尿酸排出，禁止酒精性飲料。

　　3．堿性食物有利于結(jié)石溶解，可以多吃，堿性食物有新鮮水果和蔬菜、水果、牛奶等，

　　4．少吃油膩的食物，如奶油、奶酪等含脂肪高的食物以及煎炸食物，少吃辛辣刺激性食物及飲料。

　　定期檢查尿酸是預(yù)防痛風(fēng)的關(guān)鍵，如出現(xiàn)高尿酸情況，情況輕可以通過飲食調(diào)整，及時(shí)服用抗痛風(fēng)藥，切勿盲目濫用激素西藥產(chǎn)生副作用。