夏季養(yǎng)生是一場西瓜和姜棗茶的戰(zhàn)爭

　　夏季養(yǎng)生是一場西瓜和姜棗茶的戰(zhàn)爭　西瓜是夏天最常吃的水果，姜棗茶是夏季養(yǎng)生最常被提到的食療。這兩樣?xùn)|西一寒一熱，背道而馳，到底哪個才是最適合夏天的？或者有各自的適用人群？

　　先說說姜棗茶。為什么夏天這么熱還要喝這樣熱性的東西？

　　是因?yàn)樵谙奶鞖庋峭w表走的，所以夏天汗很多；冬天人的氣血是往體內(nèi)走的，所以冬天不太容易出汗。這和天地的能量模式是一體的。冬天熱量收回地下，所以地下熱，而地上冷，樹的能量也回收根部，樹也掉葉子。

　　不知道大家注意到?jīng)]有，秋天溫度十來度，樹是掉葉子的，而春天十來度，樹長葉子，這里面就是這個能量運(yùn)行的作用；人的身體與天地相應(yīng)，也是冬天內(nèi)熱而外寒，夏天外熱而內(nèi)寒。這就是夏天需要喝姜棗茶的原理。

　　那夏天吃西瓜會不會是一個壞習(xí)慣？

　　可以說，對于相當(dāng)多的一部分人是壞習(xí)慣，但是對于少部分人來講又可能是一個好習(xí)慣。

　　雖然說夏天體內(nèi)寒，但是個體是有差異的。對于身體素來偏熱的人來說，因?yàn)橄奶鞙囟雀撸锿饩銦幔鼰帷Ｒ部梢赃@樣說，夏天容易產(chǎn)生兩種極端的情況——體內(nèi)寒的人會更寒，體內(nèi)熱的人會比平時更容易熱。

　　所以，夏天在區(qū)分寒熱這個問題上，如果弄不好的話，是很容易引起健康問題的。所以，在這里教一下大家怎么樣來區(qū)分身體是寒的還是熱的。

　　先說說熱。

　　如果有諸如口渴、口黏膩、胃口特別好、喜歡喝冷水、午后犯困、皮膚粗糙肉橫，大便臭、打屁多這樣一些現(xiàn)象，一般來講是身體偏熱的人。

　　當(dāng)然，常見的怕熱和心煩可以體現(xiàn)一個人偏內(nèi)熱，但有些時候，身體不熱的人，甚至偏寒的人也能表現(xiàn)出這兩種狀況，所以這兩個癥狀單獨(dú)拿出來是不能直接判斷的，必須和前面的條件合參。

　　身體熱的人，夏天適當(dāng)吃西瓜是可以的，能夠解熱補(bǔ)津液。但不可多食，西瓜畢竟是生冷寒涼之物，脾胃的基本屬性還是喜溫的。

　　什么是偏寒的人群呢？

　　喜歡喝熱水，一喝涼的胃就不舒服；怕風(fēng)，怕冷；上午容易沒精神；面色淡白無華，皮膚顯薄怯之相，胃腹發(fā)涼喜溫喜按。

　　這樣的人是身體偏寒，偏氣血虛的。這種人就是姜棗茶的適應(yīng)范圍。

　　按照這兩種方式來檢測，你就能夠大致知道自己的身體是屬于哪一種情況了。

　　夏天還有一種很常見的情況：胃部發(fā)悶發(fā)脹、口渴又喝水不多，容易感覺到惡心和不想吃飯，頭暈?zāi)X脹，面目如裹，清竅不開，小便偏少，但寒熱證感覺又不明顯。這是以暑濕為主的情況。

　　如果出現(xiàn)這種狀況，西瓜和姜棗茶都不適用，也就是斷為寒或熱皆不準(zhǔn)確，更不適合甜膩之物，適宜服用藿香正氣水，它是一種辛香的發(fā)散劑，散身體的濕濁。

　　這一類情況的人，也可以稍吃一點(diǎn)辛辣的東西，花椒、辣椒之類，比姜棗茶適用。

　　還有一種夏天化濕濁的方法，是我自己常用的，就是用白蔻和綠茶泡水。

　　白蔻辛香化濕化濁膩；綠茶香淡微苦，既能利小便除濕，也能清涼解熱。這兩樣合到一起，寒熱不那么明顯的人就都適宜，祛濕開竅的效果非常好。

　　夏天拿這個當(dāng)養(yǎng)生茶喝，比補(bǔ)品強(qiáng)。還有些朋友反應(yīng)，這樣喝有減肥的效果。

　　夏天若能夠順勢而為，是養(yǎng)生最好的時機(jī)，順應(yīng)不好傷人也最快。只要能熟練掌握以上三種方法，夏天養(yǎng)生并不難，甚至能調(diào)理好一些陳年的舊病，畢竟夏天的大勢是能量出表，汗多，出表都是解病的最好時機(jī)。

　　還需要提醒的是，夏天最好不要進(jìn)補(bǔ)滋膩的東西，因?yàn)橄θ酰瑵駶嵊质ⅲ瑫m得其反。

　　從行為方式上來講，整個夏天適宜少吃東西，多靜養(yǎng)；天太熱的時候不適合劇烈運(yùn)動，容易中暑，也容易汗出過多造成氣血虛。

　　如果要運(yùn)動的話，早晨早一點(diǎn)，或者晚飯后。白天，特別是中午前后，盡量避開炎熱的太陽，在家里靜養(yǎng)。