預防中暑有妙招

　　預防中暑有妙招　中暑是指機體產熱和散熱機制失衡后使人體中心體溫升高導致人體各系統生理機能障礙或器官功能衰竭的臨床病癥。重度中暑十分危重，死亡率高，應當引起人們的重視。在高溫、高濕環境下進行高強度體力活動的人，是發生中暑的主要群體。此外，體弱身虛、皮膚功能差的群體也是發生中暑的重要群體，所以預防中暑必須從以下幾點做起。

　　提高皮膚散熱功能

　　人體的散熱不外乎皮膚發汗、呼吸和排泄三條途徑。皮膚散熱是主要渠道，如果這個途徑出現故障，發生中暑的概率會大大提高。汗腺功能、皮膚毛孔的開合能力可以通過運動提升，皮膚受損，如大面積燒傷、瘢痕皮膚者應盡量避免高溫高濕環境。四季堅持洗冷水澡可以提高皮膚功能。

　　不可貪涼

　　古人云“心靜自然涼”，意思是心浮氣燥而產熱，身熱而躁動，惡性循環。心靜之時，交感神經抑制，副交感神經興奮，基礎代謝降低，產熱減少，可以減少中暑的發生。因此，守心養性是三伏天必備的重器，可以預防中暑。還有三伏天不可貪涼，避免過食冷飲、久駐空調室、睡覺久吹風扇等。

　　做好熱適應

　　今年熱期長、熱得早、熱得快，各地早有中暑報道病例。熱適應是人體對自然的被動訓練，我們應當經常保持戶外作業和訓練，提高主動和被動的熱適應，可有效預防中暑發生。

　　常備降暑之品

　　進入數伏后，家中要備上綠豆、西瓜、菊花等果食，促進散熱，藿香正氣水、人丹、十滴水藥品可預防和早期治療中暑。切記，易中暑的人群，特別是體弱皮膚功能差者，即使坐在家中不參加體力活動，在高熱環境中也可能發生中暑。