異常貪睡可能是這7大疾病的先兆

　　一般情況下，正常人每天擁有八個小時的充足睡眠，就能讓人整天保持飽滿的精神狀態，但長時間睡眠時間不少，但精力總跟不上的異常睡眠，可能代表某些疾病的征兆，一定要引起大家的重視。

　　異常貪睡可能是這7大疾病的先兆

　　1、貪睡且反應遲鈍，可能因為大腦缺氧所致

　　大腦缺氧引起的睡覺時間過長，除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，讓人看起來非常呆板和遲鈍。

　　因為大腦在人體中起著指揮的作用，因此大腦的耗氧量是非常高的，幾乎占據了人體總耗氧量的1/4左右，如果大腦缺氧，導致的后果是比較嚴重的。

　　除了容易睡覺之外，還會讓人在很短的時間內出現眼花、暈厥等現象，如果不注意，甚至會危及患者的生命。現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。對于這種現象所導致的長時間睡覺，一定要引起人們的充分重視。

　　應對策略：多做有氧運動，比如散步、慢跑、深呼吸。

　　2、貪睡且皮膚發黃，可能是肝臟出了問題

　　身體感覺疲勞，還伴隨著皮膚發黃、皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等，證明肝臟出了問題。

　　肝臟對于人體來說，是一個非常重要的器官，如果一旦肝臟出了問題，就會使得身體出現很多問題，而身體疲乏，經常容易睡覺，便是其中之一。這主要是由于肝臟出現問題，會導致肝功能受到嚴重的損害，這就使得身體對營養的吸收受到影響，而營養不足就會令患者經常感覺乏力、瞌睡。

　　因此，如果突然出現睡覺時間增長的現象，那么應該去檢查一下肝臟。

　　應對策略：飲食清淡少油，不喝酒，減輕肝臟負荷。

　　3、貪睡伴面色蒼白，可能是貧血了

　　疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。

　　現代人雖然食物已經非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。

　　應對策略：多吃富含鐵和富含維生素 C 的食物，比如葡萄干、李子干、杏干、橙子、菠菜等蔬果，此外，豬肉、牛肉、羊肉、豬血、豬肝等肉類、動物內臟含有的血紅鐵素量較高，比如每100克豬肝就約含有23毫克的血紅鐵素，均是食補的好選擇。

　　4、貪睡且難以睡醒，也可能是因為糖尿病

　　糖尿病在我們的生活中是比較常見的，而糖尿病最為常見的一個癥狀就是會令患者出現嗜睡的現象，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的2倍，因此如果突然發現白天非常容易睡覺，那么應該及時去醫院進行檢查。

　　應對策略：定期檢查血糖，如果血糖在臨界值，醫生會建議進一步檢查，如糖耐量試驗，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

　　5、貪睡且鼾聲如雷，可能是睡眠性呼吸障礙

　　睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

　　6、腦溢血的先兆

　　病兆表現：手指麻木

　　中年男性—旦出現原因不明的困倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。

　　7、身體虛弱

　　病兆表現：經期嗜睡

　　中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

　　應對策略：更換睡眠姿勢。如果習慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側臥，打鼾癥狀會緩解。必要時求助于醫生進行睡眠呼吸監測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

　　健康的身體是我們最大的資本，要注意觀察自己的身體狀況，有問題及時解決，只有這樣，才能讓我們以更好的精神狀態來面對繁重的工作和生活！