舌頭清潔的重要性？

　　舌頭清潔的重要性？如果有對著鏡子研究過自己舌頭的朋友就會留意到，我們的舌頭表面并不是光滑的，在舌頭的表面上有很多粗糙突起的味蕾，味蕾并不是整齊地排列，在這些表面的縫隙中，就藏著很多細菌、微生物、以及食物殘渣未分解的部分，這些東西附著在舌頭表面，平時簡單的漱口并不能有效地去除，長期存在容易誘發口腔疾病。

　　1、改善口腔健康狀況

　　一旦舌頭上布滿了細菌，就很可能擴散到口腔的其他部位，從而導致牙齦感染。如果細菌進入牙齒和牙齦之間的縫隙，還可能導致齲齒或其它問題。

　　細菌還有可能擴散到喉部，使咽喉感染，甚至還有可能蔓延到呼吸系統的其余部位。如果想擺脫各種各樣的口腔細菌，還有寄生在舌頭上的細菌，就需要刮舌。

　　2、對付口臭

　　吃東西使口腔內部覆蓋一層細小食物殘渣，通常可以被唾液沖走。但是，如果口腔內有細菌，它們就會消耗食物。食物在氧化分解過程中釋放出糟糕的氣味，就是所謂的口臭。

　　刮舌不僅有助于清除舌面裂縫中殘留的食物，還能刮除生存在這些裂縫中的細菌。刮完舌頭之后，口臭可能就消失了！

　　3、提升味覺敏銳度

　　如果舌頭表面覆蓋一層這種討厭的白色物質，味蕾就無法真正品嘗出食物的風味。這層厚厚的白色粘塊會阻止味蕾接觸到更細微的營養成分，這些成分恰好能為食物增加風味，因此只能嘗到食物大概的味道。

　　不過，刮完舌頭之后，影響味蕾發揮功能的物質就能被清除掉。健康的舌頭對美味非常敏感，更容易享受美食。

　　4、預防毒物再吸收

　　當你入睡之后，你的身體會嘗試將循環系統中的各種化學物質和有毒物質排出體外。舌頭表面的這層白色薄膜就是身體試圖清除的廢物中的一部分，所以清晨吞下這層黏性物質就等于把這些有毒物質直接送回體內。

　　如果早上花幾分鐘時間刮一下舌頭，所有的毒物和其他化學物質會隨著干掉的唾液和細菌從舌頭上被刮掉，這些有毒物質就不會回到體內了。

　　5、刺激器官

　　你知道足底按摩會刺激體內的各種器官、腺體和循環系統么？舌頭上的末梢神經也是如此，所以刮舌也可以刺激體內的器官。

　　在刷舌頭的時候，可以按著從里到外的順序，從舌根到舌尖輕輕刷幾次，可以不用牙膏，直接用清水即可。

　　有些牙刷的刷毛背部附有專門刷舌頭的功能，如果沒有，可以選擇比較柔軟的刷毛來刷舌頭，避免過硬的刷毛傷害舌頭表面的乳頭和黏膜。