三伏天，高血壓患者怎么吃最健康？

三伏天，天氣炎熱，高血壓患者通常會感覺心跳加快、頭暈眼花，嚴重的話甚至會引發腦梗或心梗！

那么，三伏天，高血壓患者怎樣維持健康狀態呢？

一、最安全且有效的補鉀方法是食療：多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜

1. 含鉀豐富的水果有：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、獼猴桃等。

2、富含鉀的蔬菜有：菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等。

3、含鉀高的食物有：各類豆類、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等。

二、推薦使用低鈉鹽

三、適量使用醬油、醬等含鹽高的調味品

四、少食各種咸菜、鹽腌食品和高鹽加工食品

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