為什么會得酒精肝？

這幾年患上酒精肝的人越來越多了，也給不少人不僅帶來了不少困擾，還會成為健康殺手。

一、原因：

1、 酒精肝主要還是因為長期飲酒和過量飲酒導(dǎo)致的。

2、 某種營養(yǎng)素缺乏：臨床治療過程中發(fā)現(xiàn)，很多患者由于體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏導(dǎo)致慢性酒精性肝硬化，蛋白質(zhì)熱量營養(yǎng)缺乏常常先于肝損害。

3、 是由于遺傳因素的導(dǎo)致的：家庭有嗜酒史的嗜酒者，其開始飲酒的年齡較早，患酒精性觀疾病者的比例較無家庭是酒史者高。

4、 酒精肝由性別因素導(dǎo)致的：據(jù)科學(xué)統(tǒng)計表明，男性嗜酒現(xiàn)患率為19％-29％，女性為4％-5％，前者較后者趕3-4倍。

二、預(yù)防

1、合理的飲食

適宜清淡、忌油膩的飲食，應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補充維生素。

2、節(jié)制飲酒甚至戒酒

因為酒精對肝細(xì)胞有較強的毒性，95％的酒精會直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，會影響降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。

3、適當(dāng)運動

要注意鍛煉身體，適當(dāng)運動，加快體內(nèi)的代謝。

4、充分的休息

充分的休息有助于體內(nèi)臟器的休息運作。