“老年性癡呆”——如何預防

“老年性癡呆”——如何預防

“老年癡呆”一向是個難題，今天就讓我們清楚的了解它，正所謂知己知彼，才能百戰百勝。

一、癥狀

1、記憶力開始下降

癥狀很明顯，病人比較容易忘東忘西，容易忘事；剛開始會比較容易忘記近期的事，如，前幾個小時吃了什么、做了什么…..就連親人熟人的電話、姓名都會忘記，甚至難以進行語言交流。

2、情感變化

對親人的關心減弱，變得情感平淡，不關心任何人。有些人會變得情緒異常波動，為小事焦躁不安、害怕等。

3、智力下降

無法組織語言、數字，以前所掌握的技術才能，都會突然忘記怎么做。

4、判斷力變差

如，夏天穿冬天的衣服，冬天穿夏衣，完全無法判斷。

5、時間和地點定向障礙

在熟悉的地方（如自己居住的街道）也會迷路，不知道怎么回家。

二、預防

1、加強身體鍛煉

進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動。

2、起居飲食要有規律

每天做什么都安排好

3、飲食注意

多吃蘋果或多飲蘋果汁，多吃魚類食品，適當補充體內維生素E。

4、多社交

多社交有助于改善認知能力，多與親朋好友參加活動，都有助于改善記憶和思維能力。

5、減少食糖的攝入量

吃糖太多會增加早老性癡呆風險，不要飲用導致肥胖癥的含糖軟飲料，糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。