你忽視的生活誤區，正蠶食你的健康

你忽視的生活誤區，正蠶食你的健康

一、鹽的攝入“隨意”

經研究，鹽的攝入量越多，尿排出的鈣就越多，鈣的吸收也會越差。我們每天都要計算鹽攝入了多少，最好是有一個量度的鹽罐。我們除了這些還要注意含有大量的“隱形鹽”的食物，比如罐頭、香腸、方便面等加工食品。

要適當減少鹽的攝入量，還要多吃蔬菜、豆制品等含鈣食物。

二、大量出汗就可以減肥

很多人都認為，鍛煉出大量的含就可以減肥。其實這是個錯誤的觀點，人體的水分主要在體液和肌肉細胞中，而不再脂肪細胞中，大量出汗后會出現口渴，飲水后體重恢復。

但排汗還是有好處的，就是可以帶走部分的身體廢物。

三、少吃就可以減肥

這是個致命的盲點。少吃或節食不僅不會減肥，還會導致體重反彈的更嚴重，甚至會影響身體的免疫、代謝功能。

四、鍛煉要趁早

這也是個錯誤的。由于早晨空氣中氧含量比較少，植物都是在夜里吸收氧氣，排出二氧化碳。另外，早晨人梯的血粘度較高，血壓容易升高。有可能誘發中風、梗塞等疾病。