你確定你沒有神經(jīng)衰弱？

你確定你沒有神經(jīng)衰弱？

現(xiàn)在工作壓力大、生活節(jié)奏快，不少人或多或少都會(huì)有一些小疾病。其中以神經(jīng)衰弱較為普遍。不要小看了神經(jīng)衰弱，分分鐘對(duì)你的生活或工作造成很大的影響。

神經(jīng)衰弱是指由于某些長期存在的精神新宿引起腦功能活動(dòng)過度緊張，從而產(chǎn)生了精神活動(dòng)能力的減弱。

一、多發(fā)群體

以腦力勞動(dòng)者為高發(fā)人群，特別是勞心過度的、操心過度的人群。

二、癥狀

1、心情緊張、易激怒

2、感到精神易興奮，如回憶和聯(lián)想增多。

3、肌肉緊張性疼痛，如緊張性頭痛、肢體肌肉酸痛，或頭痛

4、睡眠障礙，如睡眠困難、多夢(mèng)、睡眠感喪失、睡眠覺醒節(jié)奏混亂

5、生理障礙，如頭暈眼花、耳鳴、心慌、胸悶、腹脹等

三、預(yù)防

1、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒

要學(xué)會(huì)合理安排工作，以免過于緊張緊繃；要做到勞逸結(jié)合。

2、學(xué)會(huì)自我認(rèn)識(shí)

要正確認(rèn)識(shí)自己，要對(duì)自己的身體素質(zhì)、才能、適應(yīng)能力自知之明

3、培養(yǎng)開朗的性格

良好的性格有助于身體健康