別裝了，你根本就不會刷牙！

別裝了，你根本就不會刷牙！

人人都知道每天都要刷牙，不刷牙對牙齒不好。但是你真的會刷牙嗎？

所以很多人都會這樣問：我每天都刷牙，為什么還會牙齦出血？還會牙結石？還會口臭？這樣就恰恰證明了你根本不會刷牙，研究表明，我國有超過半數的人都達不到有效刷牙。這一點很大程度上是人們缺失了足夠的口腔知識所導致的。

一、誤區

1、隨便刷下就可以

千萬不要這樣，因為這樣刷牙等于沒刷，還浪費牙膏

2、橫向拉鋸刷

這樣粗暴的橫向刷牙會損傷牙釉質，同時也會刺激牙齦，如果長期這樣，會導致牙齒損傷

3、刷牙只刷牙尖

很多人都認為牙尖是我們說話、笑容露出最多的部分，就刷牙只刷牙尖，那其他的牙齒部分會很容易有牙菌斑，長期這樣會形成牙結石，之后就會牙齦出血，口腔為什越來越差

4、不刷舌側

舌側是靠近舌頭的部分，有些人刷牙時會忽略掉，長期下去，也會造成牙結石

5、刷牙時間短

有些人是認真刷牙了，但是刷牙時間不長，也是無法達到有效刷牙，所以不能敷衍了事

二、方法

1、選擇合適的牙刷

牙刷是刷牙的重要工具

2、選擇適合的牙膏

牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。

3、溫水刷牙

牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝，因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。

4、刷牙應豎向刷

正確的刷牙方式應該是豎向刷或小范圍震刷

5、刷牙三面都要算到

健康的牙齒不怕刷，就怕你不刷

6、刷牙刷到時間

每天都要刷牙刷到3分鐘