長期高鹽飲食，會對身體造成不可逆的傷害！

中華美食博大精深，魯菜、川菜、粵菜、蘇菜、湘菜、徽菜等中國8大菜系無一不美味！但是這些菜無不包含一個特點：咸！

一份關(guān)于中國人口味調(diào)查顯示，“咸”以高達66.5%的得票擊敗“辣”和“甜”然而鹽吃多了會對身體造成不可逆的傷害！

研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會直接導(dǎo)致高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病風(fēng)險上升！

1.長期高鹽飲食容易患高血壓

中國人習(xí)慣吃腌制品及熏制品，利用鹽分保證食材不腐，但是長期高鹽飲食導(dǎo)致血壓升高、甚至誘發(fā)胃癌！高血壓又同時損傷腎臟排泄功能，進一步加重水鈉潴留，加重高血壓，從而形成惡性循環(huán)

2.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

隨著鹽攝入的增加，骨骼中的鈣流失也會增加，，尤其是已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松或易骨折的中年女性，更應(yīng)該注意控制鹽的攝入和補充鈣劑

3.損傷胃

攝入過多的鹽直接損害胃黏膜，大大增加患上胃癌的幾率

4.降低免疫力，導(dǎo)致病菌侵犯咽喉

試驗攝入過多，氯化鈉在體內(nèi)蓄積，造成人體免疫力下降，同時抑制唾液分泌，溶菌酶釋放減少，病毒容易侵犯咽喉

5.加重糖尿病

過量攝入鹽分加速小腸對葡萄糖的吸收，從而升高血糖的濃度，從而加重糖尿病

6.加重衰老

過度攝入鹽導(dǎo)致身體浮腫，同時音響蛋白質(zhì)代謝，導(dǎo)致皮膚粗糙、失去光澤、出現(xiàn)面膜半點，加速衰老