遠離慢性病，一定要遠離這4種食物！

1.遠離慢性病，首先要減鹽！

高鹽飲食是高血壓的首要誘因！食鹽里面的鈉離子進入血液，使血壓升高！

建議每日攝入的鹽不超過6克

2.遠離慢性病，要減糖！

心情不好時，吃一口甜品，感覺瞬間被幸福感包圍！但是過量是高糖食物，比如奶茶、甜品等，給身體的首要傷害便是肥胖！

長期攝入高糖飲食，誘發糖尿病、加重高血壓及引發多種心血管疾病的發生！

3.遠離慢性病，要遠離肥肉！

肥肉的主要甘油三酯，吃多了容易造成高三油甘脂血癥！引起動脈粥樣硬化！危害心血管健康！

4.遠離慢性病，要遠離酒！

過量酒精給肝臟造成不可逆的傷害！誘發酒精性脂肪肝，甚至是肝癌！還會誘發身體其他系統的疾病會癌癥，比如胃癌、胰腺癌等！

想要健康，必須自律自控！

1.控制好自己的身材，避免過重或肥胖！

2.控制好自己的最嘴，“病從口入”，合理飲食是健康之道！

3.堅持運動，運動是健康長壽的保命符！

4.控制好自己的情緒，身心健康才能說你健康！

5.定期體檢，安享晚年！