常熬夜的你應不應該體檢？--智康體檢

常熬夜的你應不應該體檢？

很多人工作忙碌一天，晚上回家就想放松娛樂一下，多數人都是看手機、看電腦，有的聊天，有的玩游戲，等再一看表的時候都凌晨一兩點了，熬夜娛樂容易造成多種疾病，建議定期體檢。那么，經常熬夜的人，體檢項目有哪些？

一、危害

1、免疫力下降

經常熬夜的人容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象，人體的免疫力也會跟著下降。

2、視力模糊

長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、干澀、發脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。

3、心血管疾病

熬夜會擾亂生物鐘，造成神經系統功能紊亂，特別是疾病患者更加要注意。熬夜時人處于應激狀態，會造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發生。

4、胃腸道功能紊亂

熬夜者通常都是靜坐工作方式并處于持續緊張狀態，使胃腸道缺乏必要的調節。有的人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便秘等問題就隨之而來了。

5、內分泌失調

女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，將導致一系列內分泌功能的失調，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關系。

二、方法

1、聽些舒緩的音樂

大腦，飛速運轉了那么久，也該要休息一下了。睡覺之前，可以選擇聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂可以讓精神放松，讓大腦放慢思考的速率，有助于睡眠。

2、避免睡前飲酒

很多人，在晚上放松的時候，會喝點小酒，怡情一下情緒；還有一些人認為睡眠喝酒有助于睡眠。其實這都是錯誤的做法！事實上，酒精會抑制中樞神經，從而會睡眠；另

外，由于酒精的刺激還會出現酒后醒來感到頭痛的癥狀。

3、情緒穩定

準備睡覺前的一兩小時，就要釋放自己的情緒，讓自己足夠淡定，足夠平靜，才能更快進入睡眠。