要學會減壓才好，小心壓力大導致腦萎縮--智康體檢

要學會減壓才好，小心壓力大導致腦萎縮

現今社會，繁重的學業，瑣碎的家事，忙碌的工作……有壓力的人比比皆是，“鴨梨大”大概是現代人對自己生活狀態的普遍描述。

說實話人的一生不可能沒有壓力，但是一旦壓力過大，身體就可能吃不消了。

據調查發現，人類有90%的疾病與心理的壓力狀態是相關的。高水平的壓力荷爾蒙，可能是人們患上癡呆癥的早期預警信號。

一、幾個表現說明你應該減壓了

1、夜間磨牙

壓力大會導致白天或夜間不由自主地磨牙。日本一項研究發現，經常磨牙的人，唾液中壓力激素水平升高。

2、體重不斷的增加

壓力大的人往往偏愛高熱量食物，如油炸食品、甜品等。長期壓力還可導致糖皮質激素水平上升，產生饑餓感，胃口食欲大增。

3、血壓過高

壓力水平同人體“或戰或逃”的本能緊密關聯。面臨困境時，壓力會激發交感神經系統，讓血壓升高，以便讓四肢、肌肉做好行動準備。

而慢性壓力使得血壓長期升高，讓心臟工作負擔過重，損傷血管，誘發血栓生成。

4、關節疼痛

長期壓力會導致慢性炎癥，使得炎性因子游走在全身各處，可能導致關節疼痛等癥狀。

5、腸胃問題

某些與壓力息息相關的激素，會影響消化系統傳輸、分解和吸收營養物質的能力。即便短期壓力也可能導致胃痛、腹瀉等癥狀暫時性爆發。

6、疲憊不堪

長期處于心理壓力中的人往往睡眠不好。即便某天感覺睡得不錯，白天也還是很累。這可能是因為，免疫系統活動增強和壓力帶來的緊張感，會讓身體感覺更疲乏。

二、危害

1、容易老癡

研究顯示，如果中年時期經歷過離婚、寡居、嚴重疾病、失業等壓力事件，日后患上認知障礙癥的風險會非常高。

2、脫發

長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，頭發的生長功能被抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

3、易癌變

長期緊張、低落的情緒，會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內向，不會排解壓力，則可能造成惡性后果。