一個鼠標，白領們都忘了還有這個病！--智康體檢

一個鼠標，白領們都忘了還有這個病！

在絕大多數人的觀念里，最舒適的工作莫過于在辦公樓里吹著空調、對著電腦的辦公一族，然而時間一長，白領們的職業通病就會接踵而來。除了眾所周知的頸椎病，這類人群還極其容易患上“鼠標手”。

所謂“鼠標手”，顧名思義，就是由于經常需要操作鼠標引起的，是指腕管處的神經和血管受到壓迫，導致食指和中指出現麻木感和無力感的一種骨科疾病，也被稱為"腕管綜合癥"。

辦公族的工作性質會使得他們的肌肉與神經受到積累性的損害，其腕掌部偏尺側皮膚往往會有局部增厚和色素沉著。值得注意的是，“鼠標手”的癥狀不僅僅體現在手指上，還有可能累及包括肩部、前臂、手腕、手掌在內的整個上肢。

那么，在無法離開電腦的前提下，還能通過怎樣的途徑來防止“鼠標手”的發生呢?

1、大號鼠標

要盡量選擇購買大號的鼠標，避免屈指肌腱在使用鼠標時處于緊繃狀態，從而可以有效降低“鼠標手”的患病風險。

2、電腦桌高度

電腦桌的高度決定了我們使用鼠標時前臂與手掌的角度，因此，大家要學會適當調整桌子高度，并維持正確的坐姿，以減輕腕管的承受壓力。

3、時間不宜過長

操作鼠標的時間不宜持續過長，建議每隔一個小時放松一下手部，改善腕部的血壓供應。

4、鼠標墊

還可以通過鼠標墊來減少鼠標對手掌形成的反作用力，柔軟的鼠標墊不僅能減少發病率，還有助于保護手掌，讓其不容易起繭，可謂一舉兩得。