養成好習慣，高血脂也難近你身邊--智康體檢

養成好習慣，高血脂也難近你身邊

高血脂大家都知道是什么病，可是問及它的癥狀，多數人說不出所以然。其實，高血脂并不是一個難纏的病癥，只要在前期做好預防，或在早期發現并治療它，就可阻止病情惡化，病情輕的甚至可以實現逆轉。

一、癥狀

1、頭暈

頭暈是各種高血脂早期最為常見的癥狀之一，這是因為長期的腦動脈粥硬化以及血液粘稠度增高會導致腦缺氧、缺血。

2、肥胖

肥胖不僅僅會讓人脂肪堆積在皮膚下層以及體內脂肪組織，同時血液當中的脂質也會明顯增加，尤其是甘油三酯、游離脂肪酸以及膽固醇水平太高的話。

3、腹痛

高血脂會導致腸系膜動脈粥硬化胃腸缺血，這種情況的癥狀表現就是飽餐之后反復出現短暫性腹痛。

4、四肢乏力

在血脂升高的早期，患者會出現肢體乏力，即便在活動之后也會感覺到身體疼痛，這跟身體的脂肪代謝紊亂以及循環障礙有關系。

5、肝臟損害

高血脂會引起脂肪肝，會進一步導致肝臟腫大，會出現肝臟疾病以及肝臟功能變化，到一定程度也會出現食欲不振的現象。

因此，如果在體檢時候發現肝臟增大，要引起重視，可能同時伴隨著血脂高。

二、預防

1、控制總熱量

對于肥胖的人群來說，每天攝入的衡量應該能使得自己的身體回歸到正常體重，可以明顯改變血脂指標。

2、低脂肪飲食

在飲食上注意起來，減少食用動物性脂肪，比如豬油、黃油以及肥牛等等，烹飪的時候要以植物油為主。

此外堅果有益身體健康，但是也要少吃。

3、補充碳水化合物

碳水化合物的比例要控制在總能量的百分之六十，而且可以優先選擇粗糧，少吃糖果、高點。