又在抽煙？請注意你的肺部已經在求救！--智康體檢

又在抽煙？請注意你的肺部已經在求救！

生活習慣對健康長壽的影響非常重要，不良生活習慣是導致身體疾病的重要原因之一，而抽煙就是一個影響身體健康的不良習慣。如今生活中，抽煙的人越來越多，甚至很多人年紀輕輕已經是十多年的老煙民了，如果你也是長期抽煙的人，那么以下4種癥狀你要注意了，如果身體出現這4種情況，說明肺部健康已經受到了影響，你應該馬上戒煙！

一、癥狀

1、長期口臭

長期吸煙的人，除了身上會有一股濃重的煙味以外，還會出現口臭的現象，但如果長期口臭甚至出現牙齦出血的癥狀，就要注意了。

2、胸悶氣短

長期吸煙的人，如果頻繁出現胸悶氣短的情況，尤其是在深夜休息的時候，胸悶氣短情況嚴重，甚至感覺呼吸急且短，說很短一句話就要換下氣，說明呼吸系統的健康已經受到了影響。

3、肩痛

長期吸煙的人出現肩痛的情況一定不能忽視，肺尖部的上方是胸腔出口，周邊區域有很多神經。當肺尖部出現腫瘤并且腫瘤不斷增大時，會壓迫到肺尖及周圍組織，出現肩痛癥狀。一旦出現肩膀劇痛，一定要及時就醫檢查，切莫忽視。

4、胸痛

長期吸煙的人，要格外注意肺部健康，胸痛也是肺部不健康的癥狀之一，肺癌患者中約有50%具有這個癥狀。吸煙除了對心肺健康有所影響還會引起心血管方面的疾病，因此當身體出現胸痛的情況時，一定要格外注意，及時就醫。

二、冬季護肺

1、多喝水

冬季干燥的氣候，會使得人體水分大量丟失，此時肺部更加需要補充水分，除了日常飲用水量以外，冬季更應該比其他季節多喝500ml以上的水，用來保持肺部與呼吸道的正常濕潤度。

2、多運動

適當的運動能夠強健肺臟功能，冬季天氣寒冷，不宜進行過多的室外運動，可以在午飯過后，趁著溫度稍高，在太陽下散步。

3、多吃粥

冬季多粥類食物不僅可以養胃健脾，還能夠養陰生津。下面給大家介紹幾個適合冬季養肺的粥類：蓮藕大米粥、大棗銀耳粥、山藥大米粥等，都可以加入日常飲食的食譜當中。