微睡眠是什么？無法入睡？--智康體檢

微睡眠是什么？無法入睡？

睡眠于一個人來說，大概是一生的三分之一的時間，按照一天24小時計算，我們正常的睡眠時間應該維持到8h才算是健康的。可是為什么是8個小時，而不是有些人認為的7h或者9h，甚至有些人說的幾個小時呢？今天就帶大家去認識一下，睡眠的奧秘。

睡眠對于每個人來說，都很重要，然而很多人卻不知道睡眠到底是如何影響著我們生活的方方面面的。更可怕的在于，有些人可能一直處于睡眠不足而不自知，這種睡眠剝奪的懲罰方式，即便在監獄中都是一種極為可怕的懲罰方式，是需要特批的。

大多數人可能都認為，我們除了睡著，就是醒著兩種狀態，黑白分明。但實際上，我們的大腦清醒狀態就像溫度計的數字，而不是像電燈開關那樣，開就是開，關就是關。

這么說吧，就像發生在我們身上的一些現象，比如，放鹽卻拿起了糖罐罐，鑰匙拿手上卻到處找鑰匙，記得以前我經常犯的口誤，本來是告訴孩子：“趕緊吃飯，吃完寫作業”，而嘴里卻冒出：“趕緊吃，吃了睡覺”。這種種犯傻經歷有可能就是因為你的大腦短暫地睡著了。

有時候，我們會在完全沒有意識的情況下睡過去幾秒或幾分鐘，這就是大腦在偷懶造成的。我們在做單調乏味重復性的任務時，大腦就會抓住機會補個覺，比如高速路開車的時候，躺著看電視的時候，坐在搖搖晃晃的公交車上，最容易發生這種情況。

這種不被察覺的睡眠就叫做微睡眠，每次微睡眠大概持續半秒到2秒鐘，一般我們都完全不知情。有人曾經做過實驗，他們讓一些人用游戲手機柄跟蹤電腦屏幕上的一個物體大約50分鐘。這期間平均每人出現過79次微睡眠，每次持續時間大約6秒鐘。但是，這些人在游戲結束后紛紛表示，剛剛自己倍兒清醒，連盹兒都沒打，更別說睡著了。

在對老鼠進行的實驗中發現，老鼠也會進入微睡眠的狀態。當這些微睡眠中的大鼠在用爪子去抓糖吃的時候，會出現拿不穩糖，把糖掉到地上的狀況。為什么微睡眠會呼啦一下醒過來？那時因為那些負責感官信號和注意力的腦區還很活躍，所以才能猛得驚醒。

有科學家認為，睡眠其實就是睡不著的腦區和想睡覺的腦去在拔河比賽，如果睡不著的腦區贏了，你就會醒著，反之你就會失去意識入睡。