睡覺穿襪子對身體有沒有影響？真相是--智康體檢

睡覺穿襪子對身體有沒有影響？真相是

天冷后，因為腳離心臟最遠，因此冬天的時候，腳是最冷的，有的人甚至因為腳冷而難以入睡，對于這樣的問題，就有人選擇穿厚襪子睡覺，認為這樣就可以給腳保暖，那么這樣做真的好嗎？

一、好處

冬天穿襪子睡覺的好處，可以起到保暖作用。南方冬天沒有暖氣或空調的話，冬天的被窩會濕濕冷冷的。這時候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個熱水袋。可以讓你睡得更好，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的。

如果選到了一雙合適的襪子，那穿著它睡覺，可促進睡眠，暖暖的，睡眠質量才會好嘛。其實睡覺這件事兒呢，不是說倒頭睡著就萬事大吉了。它也講究天時、地利、人和。天時，意思是要睡對時間。不能違反晝夜規律，如果該睡的時候在玩，辣么睡眠質量自然好不到哪去。而睡眠質量不佳，會影響到日常活動。

地利，就是指要選對床鋪。一張軟硬適中的床，一個高度正好的枕頭，一床柔軟舒服的棉被，三者結合才能讓你睡得舒舒服服，身體不會產生酸痛感。人和，就是指保證身體以最好的狀態去睡覺。比如帶著好心情，然后讓身體在恒溫下上床。以手腳冰涼的狀態睡覺，就算人暖和了，也會許久無法入睡的。

所以呢，雙腳冰涼的人，穿一雙好的睡襪是可以令身體溫暖，促進良好睡眠的。

二、壞處

1、不利于血液循環

套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝， 經常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。

2、影響睡眠質量

穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束，不利于晚上腳的活動伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那么舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此， 穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。

不對的襪子，指的是材質不夠柔軟、吸汗透氣效果不太好、過于繃緊的襪子。如果是松松的襪子，睡到嫌熱了，還可以輕易踢開。但是繃緊的襪子，一個是會影響血液循環，令腳暖不起來。大家都見過被皮筋勒緊的手腕吧，穿了緊緊的襪子，腳腕也是這個下場。

再加上透氣性、吸汗性差，有些人比較容易出汗，出的汗悶在襪子里，這樣子潮濕悶熱的環境，很容易滋生細菌。細菌的滋生，便可能出現脫皮、足癬等，且烘出臭味來。