益生菌真的如所說的那樣神奇？--智康體檢

益生菌真的如所說的那樣神奇？

益生菌，簡而言之，就是“對生命健康有益的菌”；對于益生菌，主要有兩歧雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌、長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、青春雙歧桿菌、德氏乳桿菌保加利亞種、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌干酪亞種、嗜熱鏈球菌、羅伊氏乳桿菌。

一、益生菌真的越多越好嗎？

很多文章都在研究益生菌的含量，動不動就是某乳酸菌飲品益生菌含量高達幾百億，很簡單就迷惑了消費者的眼睛，但這個事情真的和您想的一樣嗎？益生菌真的越多越好？

“FAO（聯合國糧農組織）”和“WHO（世界衛生組織）”對益生菌有明確的界定概念：適量攝入時能夠對健康產生益處的活的微生物；概念中各位就可以明確看出，劑量、對健康有益、活菌才是最根本對健康有益的條件。

這也就是說，您看到的文章中所說的“益生菌越多越好”并不靠譜，因為即便有再多的菌群，沒有活性也是無濟于事。

二、益生菌真的那么強大？

簡而言之，網上看到益生菌的各種神奇療效“并不靠譜”。

首先，你在網上看到的那些益生菌的強大功效本身就存在“誤區”。在科學家的實驗當中，益生菌的功能的確特別強大，可以抗癌，可以將幫助消化，可以降三高，可以預防各種慢性病；但是，這樣畢竟是通過動物實驗證明的；而動物和人類相比還有比較大的差異，并不能一概而論。

在我國，允許聲稱的益生菌功能僅有兩種：調節腸道菌群和提高免疫力。

其次，益生菌的作用和是否為“活菌”有著很大的聯系，但是益生菌經過外界、到達腸道、最后被利用的整體過程中，損失極大；舉一個例子，如果您想讓“活的益生菌”進入腸道然后被利用，那要保證它在40℃以下的環境被飲用；但有些時候溫度往往與之差異較大。所以，關于你對益生菌的誤區，請科學看待。

三、如何選購？

1、適當看菌數，也就是你在包裝上看見的“CFU”，這個數值越多，質量相對較好。

2、選擇日期更近的，活性相對較好。

3、如果你希望加量補充，可以選擇益生菌粉。

4、乳酸菌飲料雖不錯，但含糖量很高，不建議大量飲用。