女性的乳房健康問題多多，要經常關注自己的乳房，那么怎么樣做到乳房疾病的預防呢？到醫院檢查就知道多了，還一目了然，那么乳腺自檢的方法有哪些呢？

　　普通女性一定要學會乳腺自我檢查，如果在絕經前，一般選擇在經期結束后的7~10天，自我檢查的時候，不要把乳房一把抓一把捏，要用手指的指腹慢慢觸摸，可以在洗澡的情況下，并打上沐浴露前后作對比，看乳房的外觀有沒有變大，兩側是不是對稱，乳頭有沒有凹陷和分泌物等。

　　注意看看皮膚有沒有潰爛和破潰這些情況。觸摸的時候由外側往內側慢慢靠攏，如果自己摸到有不明的結節或腫塊，就要到醫院作個詳細的乳腺檢查。建議每月1次乳腺自檢。

　　平臥檢查時，待檢測上肢舉過頭放于枕上或用折疊的毛巾墊于待檢測肩下。這種位置目的使乳房平坦，易于檢查，其方法與觸查相同。

　　　乳腺的自我檢查更多的是可以了解乳腺和觀察它的變化，只能發現極少部分的早期乳腺癌。但有數據表明，通過自查發現的癌腫55%為0期~1期；但偶然發現的癌腫僅19%為0期~1期。

　　   自檢是發現乳腺疾病最經濟、最簡單的方式，沒有誰比你自己更加了解自己的身體，所以強調25歲以上的女性要進行乳腺自檢+乳腺醫學體檢。

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