睡眠不好有哪些危害？--智康體檢

睡眠不好有5大危害，下面就來說說吧！

危害一、導致人體生理機能紊亂，有不少高血壓和心臟病的患者由于睡眠不好所引起的。

危害二、輕微的睡眠不好不會導致工作和學業的影響，但是嚴重的睡眠不足會導致記憶力減退、頭痛等，失眠后往往會使人白天精神不振、影響工作效率、緊張容易發怒、常與周圍人群相處不融洽、出現抑郁、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。

危害三、睡眠不好會導致肝臟不好，通常出現肝功能異常、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病的情況，在血液方面的檢查，通常會提示為白蛋白和膽紅素檢測值異常，對肝不好的人常常表現為四肢疲勞、肌肉酸痛、容易疲勞、食欲不振、腹痛、腹瀉、以及皮膚粘膜、眼睛發黃等，有小部分肝硬化患者還會出現肝掌和蜘蛛痣和凝血功能障礙。

危害四、睡眠嚴重不足時還會造成精神錯亂。

危害五、睡眠不足導致失眠還會影響呼吸暫停，容易使人變老變胖。

因此。正常的成年人在正常情況下每天的睡眠時間應當保證或達到八個小時,在相同的身體狀況情況下，每天睡眠時間達到或者保證在八個小時的人相對來講壽命最長，正常人每天的睡眠和作息時間最好有規律,，盡量能夠做到‘早睡早起’，最好每天晚飯后喝一袋鮮牛奶或酸奶，這樣有助于睡眠。簡單來說就是一定要注意休息，增加營養，保證每天有充足的睡眠時間和睡眠質量。規律生活，規律飲食。

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