三大信號(hào)說明肝不好，該養(yǎng)肝護(hù)肝了--智康體檢

肝臟是人體調(diào)節(jié)血液、新陳代謝的中心，但是由于人們的生活習(xí)慣很不健康，導(dǎo)致我們的肝臟嚴(yán)重受損。那么，如果身體出現(xiàn)這些信號(hào)就說明你的肝不好了，就需要養(yǎng)肝護(hù)肝了。

1、月經(jīng)紊亂

生活中很多女性朋友都會(huì)有氣血不足的問題，其實(shí)這往往和肝臟有關(guān)，因?yàn)楦斡性煅?chǔ)血的功能，如果無法及時(shí)為身體提供新鮮血液，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡，從而氣血不足導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。

2、容易疲倦

肝在人體器官起到代謝的作用，比如碳水化合物、蛋白質(zhì)之類的物質(zhì)等都需要通過肝臟來進(jìn)行代謝。因此，肝功能不太好的，就無法為身體完成代謝，這樣使得體力會(huì)產(chǎn)生明顯的下降，稍微做一些事情就會(huì)感到疲倦，也完全無法集中精神。

3、食欲不振

肝臟是人體重要的消化器官，倘若肝臟出現(xiàn)了問題，消化功能必定也會(huì)受到牽連，就會(huì)出現(xiàn)食欲不同程度的下降、厭食等，同時(shí)還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

如何護(hù)肝養(yǎng)肝？

1、首先要改變不良的生活習(xí)慣，如憤怒、憂傷、勞累過度、熬夜等；再到改變不良飲食習(xí)慣，如飲食要均衡搭配、少吃辛辣刺激的食物、不吃發(fā)霉食物，更加不濫用藥物，戒煙限酒等等。

2、科學(xué)合理飲食，不要大吃大喝，適當(dāng)增加體育鍛煉。

3、作息時(shí)間要有規(guī)律化，保證足夠的睡眠，每天的睡覺時(shí)間和起床時(shí)間要相對(duì)固定。

相關(guān)閱讀

肝臟也會(huì)長(zhǎng)胖？你的肝臟屬于“易胖體質(zhì)”嗎？