高血脂和高尿酸的飲食注意事項（一）—智康體檢

　對于有高血脂和高尿酸問題的朋友來說這兩者其實都同樣是造成動脈硬化性心腦血管疾病的風險因素，而高尿酸除了對心血管系統的健康會帶來一定的危害之外，而且還會導致患者的痛風性關節炎，損害腎臟健康，從而形成尿酸性的腎結石等的健康問題。因此這兩者主要同時出現的話，除了要評估風險和確認是否要合理用藥控制之外，患者在生活上的飲食調理其實也是非常重要的。

　健康的飲食結構和飲食習慣是改善身體的慢性代謝性問題的基礎之一。首先我們應該要注意低脂低糖的飲食，很多出現高血脂高尿酸問題的朋友，往往都是因為攝入了太多的富含“壞脂肪”的垃圾食品造成的，肥肉，動物油脂中所含的飽和脂肪酸，烘焙食品，高溫加工食品，油炸燒烤食品中所含的反式脂肪酸，都是加大身體脂質代謝負擔的壞的脂肪酸，都要注意少吃。而高糖的飲食習慣同樣都是需要改善的，過多的糖分攝入，會促進碳水化合物像脂質的轉化，除了不利于控制體重，也不利于控制血脂水平。

   對于有高尿酸問題的朋友，還需要注意的就是控制嘌呤的攝入，低嘌呤飲食是減少外源性尿酸產生的重要方面。海鮮，動物內臟，肉湯等富含嘌呤的飲食，都要注意盡量少吃少喝。少喝酒多喝水，飲酒對于高尿酸影響很大，不但不利于尿酸的排泄，還會導致尿酸生成的增多，而飲酒同樣對脂質的代謝也有不利影響，高血脂的朋友也應該盡量限制飲酒；多喝水多排尿可以促進和加強尿酸排泄，是降尿酸生活調理的重要方面。

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