高血脂和高尿酸的飲食注意事項(xiàng)（二）—智康體檢

　　除了飲食結(jié)構(gòu)方面的注意以外，在飲食習(xí)慣上，也要注意控制食量，規(guī)律飲食，特別是身體同時(shí)有肥胖問(wèn)題的朋友，想要控制好體重，首先就要管住嘴，適量飲食，規(guī)律飲食，才能夠有利于減重和改善代謝機(jī)能。除了飲食調(diào)理以外，對(duì)于有這些慢性代謝問(wèn)題的朋友，也應(yīng)該注意生活上其他方面的調(diào)節(jié)和控制，以下幾個(gè)方面要多加注意的！

1、加強(qiáng)和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是改善代謝機(jī)能的重要方面，出現(xiàn)高血脂，高尿酸問(wèn)題的朋友，往往還伴有胰島素抵抗的問(wèn)題，而有效的合理的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善胰島素抵抗，改善血脂水平，降低尿酸等方面，都有著重要的調(diào)節(jié)作用。

2、戒煙，吸煙有害身體健康，不光是體現(xiàn)在傷害肺部方面，實(shí)際上心血管健康也與吸煙密切相關(guān)，是否吸煙也是心血管風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的一個(gè)獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素，因此對(duì)于有高血脂問(wèn)題的朋友，戒煙是非常重要的生活調(diào)節(jié)方面；高尿酸的產(chǎn)生雖然與吸煙沒(méi)有直接關(guān)系，但研究數(shù)據(jù)表明，同樣的高尿酸患者，吸煙者發(fā)作痛風(fēng)的幾率要高于不吸煙者，因此，在避免痛風(fēng)發(fā)作方面，戒煙也是很有必要的。

3、控制體重，這是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難的一個(gè)重要方面。很多有高尿酸，高血脂問(wèn)題的朋友，都存在著肥胖的問(wèn)題，很多時(shí)候，如果能夠通過(guò)健康合理的方式把體重降下去，身體的很多不正常指標(biāo)也會(huì)變正常。

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