預防前列腺病從何處做起？—智康體檢

目前對于很大一部分的男性朋友們來說可能他們都會覺得不太好意思去檢查自己身體上所出現的不適，但不去進行身體檢查又放心不下，下面就讓小編來告訴大家幾個日常生活中的小妙招以防止出現前列腺病吧！　

1、首先盡量讓自己每天都做到情緒舒緩，并且還要保持良好穩定的心情，還要減少壓力，因為只要當情緒達到輕松狀態的時候，前列腺才此時才會得到舒緩的狀態；

2、注意個人的衛生習慣；細菌其實也是造成前列腺疾病的元兇，一般來說男性每天的汗液排泄都是比較多的，再加上男性陰囊結構的特殊性，在這個時候就會很容易隱藏污垢，因此男性朋友們一定要每天都清洗重點的部位，而且記住清洗的時候要選擇溫水，不要用過熱或過冷的水，以免受到刺激；

  3、堅持參加跑步、游泳等健康有氧的運動，但在選擇參加運動項目的同時最好不要長時間的騎車，因為騎車的姿勢會對前列腺產生壓迫，從而受到影響；
 

4、不要持續久坐不動，一般最多坐兩小時，兩個小時就要站起來走動10—20分鐘，這樣子做可以讓身體各處都得到不同姿勢的放松；

5、一有尿意就要去小便，不要養成憋尿的習慣，長期憋尿的話會對膀胱和前列腺產生非常不利的影響的，這也是為什么大多數的的前列腺疾病都會挑選在冬季的時候發作，因為冬季天氣比較冷人們就很喜歡憋尿，在此時排尿次數就會相應地減少，從而促使新陳代謝速度變慢，就會加重前列腺炎的發生；

6、控制房事的頻率，特別是對于年輕的男性們來說，只有當身體透支的時候才會想到問題的嚴重性，當前列腺長期處于充血狀態的時候，其實是會很容易引起增生以及肥大的。相反，具有規律性的房事則更有利于前列腺的健康，如果男性長時間如果沒有射出精液的話，前列腺液的淤積也是會造成前列腺炎癥的發生的。

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