遠離高血脂從這些做起（二）—智康體檢

不過對于高血脂的患者一定要注意的就是不要過多的大魚大肉，而是要適量地有節制地進行飲食，平時一定要多吃新鮮的蔬菜瓜果，每天還要適當地補充一定的粗糧，盡量不喝飲料，因為大多數的飲料里的糖分真的都是非常高的，這個對于高血脂的患者來說，也是非常不適合的。還有就是要注意改變平時的飲食習慣，多喝白開水，不要吃過多糖分含量高的食物，晚上也切記不要吃得太晚，飯食盡量少吃，而且吃東西時要做到細嚼慢咽，每頓飯不要吃得太飽或太撐，量一定要適可而止。

3、定期做檢查

     每周或每月，如果已經有癥狀的患者最氣買要保證一周一次的檢查，因為這樣可以隨時地掌握自身的狀況有沒有嚴重加劇等問題。而如果沒有癥狀出現的也是需要定期一個月或者三個月就要做一次復查的。要做到定期地掌握自身的身體情況，有效地預防三高問題。

4、戒煙、戒酒

     患者如果已經有血脂高的的話那就能不抽煙的話就盡量不要抽煙，而如果能夠做到戒煙的話，那么就請患者真的要主動地把煙戒掉，因為這樣子做能夠讓患者保持健康的一種狀態。而對于不管是吸煙還是喝酒其實對人體的心血管的危害都是非常巨大的，吸煙過多會導致人體的心跳加快，血壓也會相應地增高。所以為了自身的健康請大家一定要節制飲酒，能少喝就少喝，能不喝就不喝；過多的飲酒是會增高甘油三酯的，從而也是會引起血壓的增高，心率不整等問題都是會普遍地出現的。

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