得了脂肪肝怎么辦？—智康體檢

正常的人體肝臟的脂肪含量一般都占肝臟的2%-4%左右，但是如果肝臟內(nèi)的細(xì)胞脂肪含量大于5%或超過5%的話，咱們就可把它稱之為脂肪肝了。以下是關(guān)于脂肪肝的分期階段，大家不妨看看吧！

輕度脂肪肝：脂肪含量占了肝臟的5%~10%；

中度脂肪肝：脂肪含量占了肝臟的10%?25%;

重度脂肪肝：脂肪含量占了肝臟的25%以上。

通常脂肪肝的發(fā)展都是比較緩慢的，多數(shù)患者都是察覺不出什么癥狀的，因此脂肪肝一般都不被人們所重視；而對(duì)于脂肪肝的治療主要還是需要及時(shí)地去除病因，例如加強(qiáng)體育鍛煉、改變自己原有的飲食習(xí)慣、戒煙戒酒、減輕體重等措施都是必備的。但改變自己原有的飲食習(xí)慣就是必須要做到需要注意控制好自己每天的飲食攝入熱量，熱量高和油含量多的食品盡量不吃，而是應(yīng)該要多吃新鮮的蔬菜水果等。

  而對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)，不管是哪一種都好，例如跑步、游泳、快走、騎自行車、羽毛球等，只要是適合患者自身都是可以的。但必須要記住一點(diǎn)的是：一定要貴在堅(jiān)持！最好每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間都控制在30分鐘至1小時(shí)以內(nèi)才是最為恰當(dāng)?shù)模呐律罟?jié)奏再忙都好，每周也應(yīng)該安排時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉2~3次，因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，而患者也必能受益，對(duì)于身體各方面的機(jī)能肯定也會(huì)有一個(gè)很大的改善的！

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