容易得高血脂的人群有哪些？—智康體檢

如今高血脂癥除了年輕化，遺傳因素之外，其實(shí)還與年輕人長(zhǎng)期擁有不健康的生活方式(工作壓力過(guò)大、長(zhǎng)期靜坐、精神緊張、焦慮等)和不合理的飲食習(xí)慣(過(guò)量食用高脂肪食物、酗酒、吸煙等)等因素有關(guān)。飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡飽和脂肪酸攝入過(guò)多的時(shí)候，微量元素及維生素?cái)z入不足有著密切的關(guān)系的！

首先對(duì)于患有高血脂的人群來(lái)說(shuō)應(yīng)該先要注意適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ钜欢ㄒ?guī)律，一日三餐要盡量做到定時(shí)定量，盡量減少不必要的應(yīng)酬，切勿暴飲暴食。因?yàn)樯钣幸?guī)律的人可以使各個(gè)系統(tǒng)的功能都正常運(yùn)作，從而有利于營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。其次要注意堅(jiān)持鍛煉身體，以散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)為主，堅(jiān)持時(shí)間要長(zhǎng)一些，這樣才有利于提高心肺功能、改善睡眠質(zhì)量、提高工作效率。

當(dāng)然還有一點(diǎn)也是較重要的一點(diǎn)是應(yīng)該注意合理飲食，高脂血癥患者飲食應(yīng)做到高優(yōu)質(zhì)蛋白(牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)和雞肉等)、低脂肪，多吃蔬菜和水果。

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