50歲后的中老年人每天吃一個蘋果可以預防很多慢性病—智康體檢

常言道，“每日一蘋果，醫生遠離我”。對于老年人來說，吃蘋果是對健康有很多好處的一件事情。在日常生活中蘋果是一種很常見的水果，它不僅可以預防心腦血管疾病，同時也可以預防癌癥，是一種選擇較佳的水果。蘋果含蘋果酸、檸檬酸、多糖果膠、鋅、鉀、鐵、磷和維生素A、B、C等，同時還富含類黃酮，類黃酮是一種高效的抗氧化劑，是良好的血管清理劑，能夠有效地降低膽固醇和防止血小板聚集的功效，不僅可以改善血管硬化，而且還能起到預防心腦血管疾病的良性作用。

另外蘋果中也有一種具有抗癌作用的化學混合物，能夠有效地減少肝癌和結腸癌的癌細胞生長。它所含的果膠是一種可溶性的纖維素，不僅能使糞便松軟，還能促進腸的蠕動，非常有利于排便;

對于50歲以上的中老人來說每天吃一個蘋果是非常有好處的。人體每天吃一份果蔬，比如一個蘋果，患心臟病或中風的幾率就會相應降低12%。對于那些有輕微心臟病風險的病人來說，這種保護作用就相當于服用他汀類藥物的效果。根據相關研究人員的分析還發現，每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果的話，那么就會在原來的基礎上再增加12%的保護效果。換句話來說，果蔬的攝入量越多的話，死于心臟疾病的風險也就會越低。

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