老年女性健康失眠的原因

　　老年女性健康失眠的原因——比起男性，天生敏感的女性在進入中老年時期更容易出現失眠。那么，中老年婦女為什么會睡不好失眠?

　　老年女性失眠的原因有以下幾點：

　　一、更年期影響女性睡眠質量

　　1.雌激素減少，內分泌變化所致。由于卵巢功能衰退，雌激素減少，女性出現心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀。

　　2.更年期潮熱、盜汗等癥狀，也在很大程度上影響了夜間睡眠質量。突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。

　　二、不良睡眠衛生

　　睡前過度鍛煉會產生“應激效應”，增加自主神經活動，從而出現不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應在傍晚選擇適當鍛煉為宜;午夜從事強烈腦力活動;睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節律：睡覺沒有規律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會引起失眠。

　　三、疾病因素

　　1.全身性疾病的影響進入老年期以后，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。

　　2.腦部器質性疾病的影響

　　隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。出現腦動脈硬化以后，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現癥狀。

　　四、精神心理因素的影響

　　心理因素引起失眠是較為常見的，許多心理應激，如人際關系沖突或心理內心沖突;生活中發生重大改變(婚姻、生育); 工作繁重或事業面臨重大轉變;突然發生非常失望和非常害怕的事件。必須講明的是，不管是正面或負面;有刺激或突然失去應激均會引起失眠。

相關閱讀：

老人體檢項目有哪些

女性體檢查出婦科病不要慌

老年人體檢檢查內容有哪些