心臟病該如何預(yù)防？—智康體檢

　患有心臟病的癥狀一般都有眩暈、氣促、出汗、寒顫、惡心，嚴(yán)重的甚至還會出現(xiàn)昏厥。還有少部分患者的心臟病在病發(fā)時的癥狀都是極不明顯的，我們把這種稱之為無癥狀性梗塞，主要是通過醫(yī)院的相關(guān)專業(yè)檢查進行相關(guān)的診斷的，由于出現(xiàn)的癥狀隱匿性還是比較大的，從而危害也會大大的增加。

1、適量地喝酒。一周喝2到5杯酒為適量，對心臟也有一定的好處。但如果喝酒過度的話則會引發(fā)并加重患者患心臟病的幾率。

2、控制體重，不過度的肥胖。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，肥胖者都是比較容易發(fā)生心臟病的，尤其是那些腰圍、臀圍肥胖的患者患心臟病的幾率更是大。所以，肥胖人士應(yīng)該科學(xué)地減肥，心臟的狀況才會得到改善。而這里所說的減肥并不是通過藥物或者節(jié)食等進行急劇性的減肥，而是需要通過平衡的飲食習(xí)慣以及運動的方式來控制體重。

3、及時戒煙。吸煙者患心臟病的幾率是不吸煙者的兩倍。而對于吸煙者如果這些人群在戒煙2到3年后他們患心臟病的風(fēng)險就會大大地降低。

4、保持低脂的飲食。在我們平時的日常生活當(dāng)中，應(yīng)該做到嚴(yán)格地控制脂肪的攝入，除了可以適當(dāng)?shù)厥秤檬萑夂偷椭橹破吠猓?dāng)然也不是說任何含有脂肪食物都不能都吃，適度的攝入是可以的，否則的話也是會影響到身體健康的。

5、多走路，多運動。堅持每天適度地進行運動至少二十分鐘，可以有效地降低患心臟病的幾率有30%，運動方式中，則以快走的效果甚好。

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