身體乏力主要是什么原因導致的？—智康體檢

經常感到身體乏力的原因是很多的，例如過于勞累、休息不好、心里緊張、壓力過大等，總之，身體疲乏感過于明顯也屬于亞健康狀態。出現身體乏力應該養成良好的作息習慣。早睡早起，精神百倍。只有良好的作息習慣，才能讓人精神充盈。同時，要養成午休的習慣，讓身體得到充分的休息。

注意飲食調理也是很有必要的。飲食不能大魚大肉，建議清淡飲食，但不能吃到七分飽以下，為了減肥連基本的營養都跟不上，做到合理搭配飲食，才能使身體充滿能量。適量的運動對心血系統、循環系統有良好的作用。早晚堅持開展一些適度的運動，讓身體變得輕盈起來，當然，運動應該注意不可過度。

平時不要過度用腦用眼。盯著電腦、手機等電子產品時間過長時，整個人會出現緊張不適、頭痛、流淚等現象，實際上是透支精力的表現。過度用腦用眼，對人的精力消耗非常大。在工作閑暇之余，閉上眼，全身放松休息一會，或許只需要5分鐘，就會讓你的精神好轉。也可以試試按摩，按摩會讓身體放松，特別是對不常運動的肌體有明顯的作用。可以適度參加洗面、洗頭、美體、專業按摩等活動。

有時候，身體疲勞是因為患了某種疾病。如果以上措施對恢復身體精神沒有作用，建議到專業的體檢機構或醫院進行一次全面的身體檢查，及時發現問題，及早就診。

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