脂肪肝該如何調(diào)養(yǎng)？體檢發(fā)現(xiàn)脂肪肝怎么辦？——智康體檢

　　脂肪肝該如何調(diào)養(yǎng)？體檢發(fā)現(xiàn)脂肪肝怎么辦？脂肪肝是現(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)的一類健康問(wèn)題，關(guān)于脂肪肝，早期輕度脂肪肝甚至不需要進(jìn)行特殊治療，通過(guò)生活調(diào)理即可恢復(fù)，但是如果沒(méi)有加以重視，發(fā)展為重度脂肪肝時(shí)，就可能引發(fā)肝硬化，甚至肝癌的發(fā)生，因此如果在體檢中查出有輕度脂肪肝，大家一定要重視。

　　生活中，脂肪肝患者想要逆轉(zhuǎn)，最重要的就是對(duì)生活方式進(jìn)行調(diào)節(jié)：

　　1、控制飲食

　　控制飲食是逆轉(zhuǎn)脂肪肝的基本前提，體檢查出脂肪肝后，一定要對(duì)自己的飲食做一個(gè)大調(diào)整，日常飲食注意少油、少糖，一日三餐定時(shí)定量，晚餐一定要少吃，有吃夜宵習(xí)慣的朋友一定要戒掉夜宵，減少攝入過(guò)多的熱量。

　　2、作息規(guī)律

　　人的肝臟會(huì)在夜間人們休息的狀態(tài)下進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)節(jié)，所以想要保護(hù)肝臟健康，作息規(guī)律很重要，尤其是脂肪肝患者在夜里千萬(wàn)不能熬夜，建議每晚11點(diǎn)前就放下手機(jī)，關(guān)燈上床睡覺(jué)。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　脂肪肝患者要根據(jù)自身情況，每周至少進(jìn)行3~4運(yùn)動(dòng)鍛煉，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，運(yùn)動(dòng)方式可以選擇快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，總而言之要抓住一切可以消耗熱量的機(jī)會(huì)，進(jìn)行活動(dòng)。

　　4、定期體檢

　　對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)一定要定期體檢，有助于觀察肝臟的恢復(fù)情況。檢查項(xiàng)目包括肝功能、肝膽彩超、血壓、血糖、血脂等項(xiàng)目。