如果你經常出現頭痛頭暈，可能是這里發出的信號

血脂，指血液中的脂肪，主要包括膽固醇及甘油三酯。當血液中流通的膽固醇或甘油三酯濃度高于正常值時，稱為高血脂癥。膽固醇或甘油三酯值過高，或高密度脂蛋白濃度過低時，又稱為血脂異常。血液中總膽固醇(非禁食)之理想濃度為3-5.2mmol/L，血液中甘油三酯(禁食12小時)之理想濃度為<1.70 mmol/L。當血中之甘油三酯和總膽固醇，其中之一或兩者皆超過正常值時，即稱為高血脂癥。

高血脂的早期預警信號：1.頭痛、頭重、頭昏。高血脂引起頭痛的情形很常見，同時也是顯示高血脂進展程度的重要癥狀。這種頭痛多半是在后腦部有疼痛感，有時還會感到惡心、想吐。有些患者僅有頭重、頭昏感。2.暈眩。高血脂引起的暈眩。以女性多見。暈眩同樣發生在疲勞和其他疾病如半規管疾患，但高血脂引起的暈眩只是有一點頭暈目眩的感覺，而不像半規管失去平衡而站立不穩那么嚴重。3.耳鳴。高血脂引起的耳鳴主要發生于雙耳，而由中耳炎等耳疾引起的耳鳴則只發生于單耳。4.腰酸背疼。部分高血脂患者有腰酸背疼的現象，但沒有患高血脂的人也會有這種現象，如同一種姿勢保持太久，肩部的血液循環不好，或是患風濕性的炎癥，以及肌腱發炎等也會發生腰酸背疼。5.心悸、氣喘。高血脂引起的心臟肥大、心室擴張、心功能不全等，使心臟的作用異常而產生心悸、氣喘癥狀。不過疾病初愈的人或肥胖的人做運動也會有心悸、氣喘的現象發生。

怎么預防高血脂的發生

1.維持理想體重。體重過重是造成心血管疾病的危險因子，若肥胖又有高脂血癥,則極易導致動脈粥樣硬化。

2.控制脂肪之攝取量，少吃油炸、油煎、油酥的食物，需注意避免食用不可見的脂肪。

3.甘油三脂過高者，可選擇富含脂肪酸的魚類,如:秋刀魚、鮭魚等，及未炸豆制品來取代部分肉類。

4.膽固醇過高者，應避免食用飽和脂肪酸含量高的油脂，如:豬油、牛油、肥肉、奶油等，以及內臟、肥肉、動物皮、蛋黃。而蛋黃每周以不超過2-3個為原則。

5.炒菜宜選用單元及多元不飽和脂肪酸高的油脂，如:橄欖油、花生油、菜籽油、葵花油等。

血脂，指血液中的脂肪，主要包括膽固醇及甘油三酯。當血液中流通的膽固醇或甘油三酯濃度高于正常值時，稱為高血脂癥。膽固醇或甘油三酯值過高，或高密度脂蛋白濃度過低時，又稱為血脂異常。血液中總膽固醇(非禁食)之理想濃度為3-5.2mmol/L，血液中甘油三酯(禁食12小時)之理想濃度為<1.70 mmol/L。當血中之甘油三酯和總膽固醇，其中之一或兩者皆超過正常值時，即稱為高血脂癥。

高血脂的早期預警信號：1.頭痛、頭重、頭昏。高血脂引起頭痛的情形很常見，同時也是顯示高血脂進展程度的重要癥狀。這種頭痛多半是在后腦部有疼痛感，有時還會感到惡心、想吐。有些患者僅有頭重、頭昏感。2.暈眩。高血脂引起的暈眩。以女性多見。暈眩同樣發生在疲勞和其他疾病如半規管疾患，但高血脂引起的暈眩只是有一點頭暈目眩的感覺，而不像半規管失去平衡而站立不穩那么嚴重。3.耳鳴。高血脂引起的耳鳴主要發生于雙耳，而由中耳炎等耳疾引起的耳鳴則只發生于單耳。4.腰酸背疼。部分高血脂患者有腰酸背疼的現象，但沒有患高血脂的人也會有這種現象，如同一種姿勢保持太久，肩部的血液循環不好，或是患風濕性的炎癥，以及肌腱發炎等也會發生腰酸背疼。5.心悸、氣喘。高血脂引起的心臟肥大、心室擴張、心功能不全等，使心臟的作用異常而產生心悸、氣喘癥狀。不過疾病初愈的人或肥胖的人做運動也會有心悸、氣喘的現象發生。

怎么預防高血脂的發生

1.維持理想體重。體重過重是造成心血管疾病的危險因子，若肥胖又有高脂血癥,則極易導致動脈粥樣硬化。

2.控制脂肪之攝取量，少吃油炸、油煎、油酥的食物，需注意避免食用不可見的脂肪。

3.甘油三脂過高者，可選擇富含脂肪酸的魚類,如:秋刀魚、鮭魚等，及未炸豆制品來取代部分肉類。

4.膽固醇過高者，應避免食用飽和脂肪酸含量高的油脂，如:豬油、牛油、肥肉、奶油等，以及內臟、肥肉、動物皮、蛋黃。而蛋黃每周以不超過2-3個為原則。

5.炒菜宜選用單元及多元不飽和脂肪酸高的油脂，如:橄欖油、花生油、菜籽油、葵花油等。