月經(jīng)量越來越少是什么原因？

    子宮內(nèi)膜變薄。月經(jīng)量與子宮內(nèi)膜的厚薄是有很大的關(guān)系的，子宮內(nèi)膜厚內(nèi)膜中的血管多而粗，月經(jīng)期的出血量就會(huì)變多，如果子宮內(nèi)膜變薄，那么月經(jīng)量就會(huì)越少，尤其是女性在服用避孕藥之后，很容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的不正常生長，從而使其變薄，內(nèi)膜中血管少而細(xì)，脫落時(shí)出血量就會(huì)相應(yīng)變少，從而引起月經(jīng)量少。

　   各種不良行為。為了減肥過度節(jié)食，許多女性對(duì)自己身材的要求很高，因此很多時(shí)候?yàn)榱藴p肥，就對(duì)自己甚是苛刻的地步，女性月經(jīng)量與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，女性在月經(jīng)期間若為了節(jié)食減肥，不注意加強(qiáng)營養(yǎng)，很易引致月經(jīng)量少；作息無度，現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來，女性就越不愛惜自己的身體，一旦過度勞累，或是睡眠不足，都會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào)，從而使得月經(jīng)量越來越少；情緒不佳，常生悶氣心里抑郁，過度的精神刺激、憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少；還有多次進(jìn)行人流的女性，在術(shù)后，月經(jīng)量也會(huì)變得越來越少，這種情況會(huì)維持兩三個(gè)月。

      在女性月經(jīng)期間，很多人會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

　   通過這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。

　   在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。同時(shí)，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼，并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調(diào)。達(dá)到防病、保健、強(qiáng)身的目的。