6個(gè)生活習(xí)慣禍害你的腎

　　6個(gè)生活習(xí)慣禍害你的腎

　　腎臟被稱為人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和過(guò)量水分排出體外。你知道嗎，日常生活中的一些不當(dāng)習(xí)慣或行為會(huì)成為“蠶食”腎功能的“殺手”

　　六個(gè)生活習(xí)慣禍害你的腎：

　　濫服用藥物：不明成分的藥物（某些含腎毒性藥素的西藥，以及一些中藥、“補(bǔ)藥”、“偏方”等）很容易對(duì)腎臟造成損傷。提醒：是藥三分毒，不管是中藥還是西藥在服用時(shí)都不要過(guò)量，要區(qū)分藥物有無(wú)腎毒性，除非病情需要，否則應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑避免服用腎毒性藥物，用藥時(shí)要切記及時(shí)與醫(yī)生保持溝通，不要擅自用藥。

　　飲酒過(guò)度

　　酒精對(duì)腎的傷害也是不可忽視的。啤酒中嘌呤含量豐富，代謝后生成尿酸;鈉含量也較高，因此無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥和鈉水潴留，增加腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎臟。

　　經(jīng)常憋尿：尿液在膀胱太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。

　　過(guò)度喝高度酸性的飲料：人體通過(guò)自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。而腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過(guò)度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

　　飲食過(guò)咸：飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過(guò)高，會(huì)讓人不知不覺(jué)吸收過(guò)量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　飲水過(guò)少：如長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、尿路感染等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。