女性手腳冰冷的危害和調(diào)理

　　女性手腳冰冷的危害和調(diào)理

　　手腳冰冷的危害

　　女性如果長(zhǎng)期手腳冰涼的話，容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血的現(xiàn)象，甚至可能不孕或容易流產(chǎn)，而且臉上也容易長(zhǎng)色斑或痘痘；處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性，因?yàn)轶w虛，更容易引起手腳冰涼。如果是中年女長(zhǎng)期手腳冰涼，則可能出現(xiàn)性欲減退、更年期提前的現(xiàn)象。

　　如果長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼得不到調(diào)理的話，可能會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，身體嚴(yán)重畏寒。

　　手腳冰冷怎么調(diào)理？

　　一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在人們生活步伐快，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，吃得多運(yùn)動(dòng)少，囤積在體內(nèi)的脂肪增加，多運(yùn)動(dòng)能消除多馀的脂肪，加快血液循環(huán)，迅速溫暖身體。建議女性朋友早上起床多做運(yùn)動(dòng)。例如，健步、慢跑、工作中不時(shí)移動(dòng)手指和腳趾，有助于血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會(huì)充滿精神，且不容易發(fā)冷

　　二、注意保暖

　　很多女性為了身材苗條，穿得太多，怕被人笑，為了美而過度減肥，身體的能量減少，身體變冷。如果手腳失去溫度，就不容易睡覺。建議女性注意保溫，使血液暢通。不要穿過于緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和

　　三、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜

　　無論是那種病狀，食療是最好的治療方法，溫?zé)嵝缘氖澄锸歉纳婆允帜_冰冷的最佳之選，例如牛肉、羊肉、海鮮類、紅糖等，另外堅(jiān)果類的食物、蔬菜類的胡蘿卜、韭菜、甘藍(lán)等；水果類的桃、杏、木瓜等。

　　四、服用中藥

　　中醫(yī)藥方有效治療手腳冰冷，如葛根湯、麻黃湯、十全大補(bǔ)湯、四物湯、理中湯、八珍湯、四君子湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。

　　五、泡熱水澡

　　多泡熱水澡可以改善手腳冰涼的現(xiàn)象，腳，人腳上有很多穴位，熱水可以浸泡手腳，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。泡腳的時(shí)候，在熱水中加入生姜和甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒洗澡劑等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體。