你知道熬夜對我們身體帶來什么危害嗎

你知道熬夜對我們身體有什么危害嗎

　　熬夜是現在很多年輕人都會做的一件事情，因為經常熬夜慢慢就會養成熬夜的習慣，但是熬夜是會對我們的身體造成很多危害的，那么熬夜對身體的危害有哪些？

1、加重身體疲憊感

　　總是熬夜帶來的后遺癥，最明顯的就是身體疲勞，沒有任何精神，免疫力下降，往往出現自律神經失調癥狀，如感冒、過敏或胃腸道感染。另外熬夜第2天不管上課，還是上班時可出現頭痛腦脹，注意力不集中，同時也會影響人們的記憶力。

2、出現黑眼圈和眼袋

　　本來到了晚上是生理休息的黃金期，若依然熬夜可使得眼睛周圍血液循環差，導致黑眼圈和眼袋，白眼球中有大量血絲。

3、皮膚變得干燥且長黑斑

　　人們常常說睡美容覺，因為23點到凌晨3點是美容的黃金期，而且是經脈運行膽囊和肝臟的黃金階段。膽囊和肝臟得不到充分休息時，可在皮膚上直接展現出來，如皮膚變得粗糙、臉色發黃、長青春痘或黑斑。此外也會帶來一些神經精神類的癥狀，如脾氣暴躁、易健忘和失眠以及莫名其妙的焦慮。

4、影響生育能力

　　女性長期熬夜可紊亂荷爾蒙分泌，降低卵子質量，影響月經周期。與此同時長期熬夜也會改變生物鐘，紊亂生命節律，引起內分泌功能失調，從而使得排卵周期發生異常，導致月經不規律，孕激素分泌也變得不平衡，最終誘發一系列的婦科病，如乳腺和子宮內膜發生病變或子宮肌瘤。

5、增加患上慢性病風險

　　經常熬夜的人腎上腺等激素分泌比較高，增加新陳代謝壓力，從而引起一系列的慢性疾病，如糖尿病、高血壓或高血脂。

6、免疫系統功能下降：長時間熬夜，導致睡眠確實，會導致免疫相關細胞因子分泌異常，相較于作息規律的人來說，熬夜的人抵抗力更低，更容易患病。

　　溫馨提示

　　熬夜會對身體帶來不同程度的傷害，因此不管什么因素都不能熬夜，23點之前必須上床入睡。若是因為重要的事情而熬夜時，中午要有30分鐘的時間午休。熬夜期間要多喝水，補充足夠水分，有利于皮膚吸收。熬夜長期面對電腦時要有意識地眨眨眼睛，能促進眼淚分泌，避免眼睛干澀。