健康體檢如何預(yù)防膽結(jié)石

　　健康體檢如何預(yù)防膽結(jié)石——生活中人們的工作生活壓力越來(lái)越大，加上環(huán)境污染等因素，促使各種疾病的發(fā)病率日益增高，很多疾病都不再是老年人的專屬，膽結(jié)石就是其中的一種。

　　公司管理層、高科技企業(yè)人員等人群的膽結(jié)石病癥越來(lái)越常見，必須引起我們的高度警惕。

　　膽結(jié)石，即膽管或膽囊產(chǎn)生膽石引起劇烈的腹痛、黃疸、發(fā)燒等癥狀之疾病。在飲食中要注意以下注意事項(xiàng)，可以預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生：

　　1、多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜水果等。

　　2、減少膽固醇的攝取量，尤其是要少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

　　3、多補(bǔ)充維生素K，菠菜、花椰菜等蔬菜中都含有較豐富的維生素K。

　　4、少吃容易產(chǎn)生氣體的食物，如:土豆，甘薯，豆類，蘿卜，汽水飲料，以及酸性的果汁，咖啡，可可等。

　　5、控制脂肪的攝入，少吃含脂肪高的食物。

　　6、飲食應(yīng)當(dāng)盡量清淡，少用辛辣刺激性的調(diào)料。

　　7、避免食用加工食品和高糖分的食物。

　　膽結(jié)石的發(fā)病存在著一批高危人群，除飲食不規(guī)律外還有年齡大者、女性、肥胖人群、多次生育者、有膽結(jié)石家族病史的人群易發(fā)膽結(jié)石。

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