男性夏季日常養生必知的常識（二）

　　5、注意著裝健康 男性生殖器官的發育和結構，以及外陰的健康，這與著裝密切相關。牛仔褲透氣性差，散熱不好，尤其是化纖類“兜檔褲”，容易造成陰囊閉合，空氣不流通，容易滋生細菌，引起生殖道炎癥，同時又限制血液循環，對精子的生成和營養非常不利。久而久之，易造成不孕的不良后果。所以建議男士在夏天應該穿薄一點的內褲，要選擇純棉質地，吸水性能好的，不要經常穿緊身牛仔褲。選購牛仔褲時，最好選擇稍大一點，透氣棉的。

　　6、晚睡早起加午休 夏季由于人們夏季天亮早起，而晚上相對睡眠較晚，容易造成睡眠不足，所以要增加午睡時間。小憩時間因人而異，一般以半小時至一小時為宜。對那些無法午睡的人來說，可以聽音樂或者在午間休息30~50分鐘。

　　7、最好的睡姿是仰臥 睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。仰臥的確是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側。

　　8、冷水淋浴不可取 冷水淋浴是許多人喜歡的消暑方式，特別是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌都處于開放狀態，因此，寒氣極易侵入人體，造成陽氣暗損。可見病癥如手足寒顫、小腿抽筋、雙眼視力模糊，甚至出現原因不明的發熱。與此同時，即使在洗熱水澡時，也要注意浴后的避風，尤其對兒童。