女人45歲后，若身體有這6個表現(xiàn)，是在告訴你：更年期要來了

　　女人45歲后，若身體有這6個表現(xiàn)，是在告訴你：更年期要來了

　　眾所周知，女性到了一定年紀之后就會進入更年期，這是身體衰老過程中發(fā)出的變化。特別是到了45歲之后卵巢功能開始下降，因此體內(nèi)沒有足夠的激素分泌出來，女性就會有明顯的衰老表現(xiàn)，緊接著就是更年期的到來。另外，女性在更年期到了之后，身體也會發(fā)出明顯的信號，那么，有哪些表現(xiàn)說明更年期到來呢？

　　1、情緒波動大

　　女性更年期到來之后身體發(fā)出的信號是比較明顯的，女人45歲后，如果出現(xiàn)了情緒容易波動這種現(xiàn)象，有可能是更年期到來引起。因為在更年期到來之后女性體內(nèi)激素水平波動，容易在激素的影響下導(dǎo)致情緒發(fā)生變化。如果已經(jīng)有這種現(xiàn)象，說明更年期已經(jīng)到來，需要通過合理的方式保養(yǎng)身體，穩(wěn)定個人情緒，防止身體受影響。

　　2、月經(jīng)改變

　　女性更年期到了之后最明顯的變化就是月經(jīng)改變，一般正常的女性每個月定期都會有那么幾天。定期月經(jīng)來潮是還沒有進入更年期的女性會有的表現(xiàn)，而更年期到來之后卵巢功能降低，雌激素分泌減少，導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。因此，女人45歲后，留意到自己月經(jīng)經(jīng)常推遲或者提早、月經(jīng)量稀少等月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，需要警惕更年期的到來。

　　3、關(guān)節(jié)疼痛

　　女性更年期到來，關(guān)節(jié)和骨骼可能容易產(chǎn)生疼痛感，如果已經(jīng)有這種表現(xiàn)，可能是說明女性已經(jīng)進入更年期了。由于身體產(chǎn)生的雌激素減少，關(guān)節(jié)和骨骼需要的鈣質(zhì)無法及時提供，因此就容易感覺到這些部位疼痛。女人45歲后，如果經(jīng)常有關(guān)節(jié)疼痛這種信號產(chǎn)生，要警惕更年期，及時采取合理措施延緩衰老。

　　4、頻繁便秘

　　排便是人體排除體內(nèi)毒素的一個重要方式，女性在身體衰老的過程中很容易出現(xiàn)便秘的情況，這提示女性的胃腸道蠕動功能、消化功能等出現(xiàn)了問題。面對這樣的衰老跡象要積極應(yīng)對，平時注意多喝水，多做運動，提高胃腸道的蠕動能力，還要多吃一些粗糧，如紅薯土豆等。

　　5、出汗，燥熱

　　隨著體內(nèi)雌性激素分泌的減少，女性的內(nèi)分泌會發(fā)生紊亂，很多時候出汗會特別多，身體變得燥熱，尤其是半夜醒來后，會覺得身體潮熱，很多女性都會出現(xiàn)這種情況，但是在持續(xù)一段時間后，多數(shù)會自動消失。

　　6、睡眠質(zhì)量越來越差

　　女性到了45歲以后會發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量越來越低，尤其是停經(jīng)以后夜間總是睡不著覺，入睡很困難，睡著了以后也很容易清醒。這是因為女性身體衰老，卵巢功能逐漸降低，分泌出的雌激素的數(shù)量少，所以影響到了女性的神經(jīng)功能，降低了女性的睡眠質(zhì)量。這是身體素質(zhì)變差的一個典型表現(xiàn)，所以女性一定要及時調(diào)理。可以在睡覺之前喝一杯溫熱的牛奶，適當?shù)淖鲎鲨べさ容p柔的運動，聽一些舒緩的輕音樂等等，都可以幫助改善睡眠質(zhì)量。