常吃這七種食物，幫你疏通血管，“吃”走心腦血管疾病（一）

常吃這七種食物，幫你疏通血管，“吃”走心腦血管疾病

　　一直以來心腦血管疾病威脅著很多人都要身體健康，特別是老年人，心腦血管疾病都是威脅老年人群的一個常見殺手，因此老年朋友們更需要了解如何遠離這些疾病，盡早做好預防工作。其實有很多食物可以保護心腦血管的健康，在生活中有一些食物是可以有效的起到預防心腦血管疾病作用的，心血管疾病，大多數患者是因為日常不良的生活習慣造成的，因此，注意飲食習慣，是預防心血管疾病的關鍵。

1、杏仁

　　據研究發現，杏仁可以有效的預防心腦血管疾病的發生，它含有身體所必需氨基酸和不飽和脂肪酸，還含有大量的維生素E和精氨酸，它們能有效的防止血小板凝固并降低心臟病的風險。

2、山楂

　　山楂中含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C、黃酮、碳水化合物和蛋白質等，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄、降低血脂等作用，常吃山楂或山楂制品，對高血壓和高血脂等病人有一定好處。

3、海帶

　　海帶中含有大量的巖藻多糖，昆布素，能幫助人體預防血栓，還有降低膽固醇和脂蛋白的功效，還可起到抑制動脈粥樣硬化的作用。

4、洋蔥

洋蔥當中有一種獨有的物質-前列腺素a，能夠起到舒張血管，降低血液粘稠度以及減少血管壓力的作用，同時洋蔥當中的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，還具有增強纖維蛋白溶解的活性，能夠起到降低血脂和抵抗動脈硬化的作用，對于心腦血管疾病患者來說，洋蔥是一種不錯的養生食物。

5、玉米

　　玉米的營養成分特別豐富，其中包括不飽和脂肪酸和60%以上的亞油酸，可以幫助人體及時代謝多余的脂肪和膽固醇，減少血管中沉積膽固醇的量，起到軟化血管的作用，因此心腦血管病患者可以多吃些玉米。