常吃這七種食物，幫你疏通血管，“吃”走心腦血管疾病（二）

6、綠茶

　　研究發現綠茶能夠促進血液流動，并能增強動脈疏通能力，從而達到保護心臟的目的。預防心腦血管病每天可以喝一些綠茶。茶多酚可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），增加一些高密度的脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的總含量，維持老年朋友血管彈性和彈性，預防血管硬化的情況出現，是老年朋友的心腦血管保護神。

7、蘋果

　　蘋果當中富含多糖、果酸以及類黃酮、鉀等微量元素等各種營養成分，既可以給人體提供足夠的營養，也可以幫助人體分解過多的脂肪，既能夠推遲動脈硬化的時間，也能夠對預防動脈粥樣硬化起到一定的作用，建議心腦血管疾病患者每天吃一個蘋果。

　　預防心血管疾病，平時需注意的幾點：

1、少吃膽固醇含量高的食物：心血管疾病患者一定要少吃膽固醇含量比較高的食物，這些食物會增加血脂含量，會加重心血管疾病的嚴重程度。

2、少吃脂肪含量高的食物：心腦血管疾病多數出現在肥胖的人群身上，而且經常吃脂肪含量比較高的食物很容易導致血脂濃度升高，因此在生活中一定要少吃脂肪含量比較高的食物。

3、少吃含糖量高的食物：糖類在進入人體之后會轉變成熱量，如果熱量太多就會轉化成脂肪，糖類攝入過多會導致血糖以及血脂數值升高，因此心腦血管疾病患者最好不吃或者少吃含糖高的食物。

　　心血管方面的疾病給我們的身體帶來的危害比較大的，以上給大家介紹了7種食物，生活中經常食用對于心腦血管疾病的預防有著很好的作用。此外要想保護好自己的心腦血管，平時我們還要搭配適當的運動，保持良好情緒，保持健康生活方式以減少心腦血管疾病的發生。