避免乳腺結節？你得知道這些事

　　避免乳腺結節？你得知道這些事

　　發生在乳腺的小腫塊被稱為乳腺結節，在主要和內分泌激素失調、不均衡的飲食結構與遺傳有關。乳腺結節只是一種癥狀，并不是疾病，多種乳腺病變會引起乳腺結節，如乳腺增生病、乳腺癌或乳腺纖維瘤等。生活中要做好預防工作，避免乳腺結節影響生活質量。

　　（1）、保持規律生活：保證有充足睡眠，減少熬夜。高質量的睡眠能平衡內分泌，讓體內各種激素均衡分泌，避免乳腺受到雌性激素刺激而誘發乳腺增生或乳腺結節。掌握正確的避孕方式，減少做人工流產次數，能減少患上乳腺疾病幾率，不能讓使用含有激素類的美容和藥物。另外不能穿過于緊身的內衣，以免影響乳房血液和淋巴回流，從而導致乳腺疾病。積極控制體重，避免讓身體過度肥胖。

　　（2）經常生氣：生氣會導致我們的血管的急速收縮，經常生氣，身體的血液流通就容易受到影響，會影響到胸部健康，導致胸部氣血郁結。

　　（3）飲食不節制：高油高鹽高糖高熱量的食物其實是非常不健康的，吃這些食物不僅會對于我們的血管造成很大的負擔，還會導致發胖和內分泌的紊亂，會導致女性身體的雌激素的分泌增多，影響到胸部的健康。對于有乳腺結節的女性，平常的飲食應該注意以清淡為主，多吃蔬果等健康的食物，少吃些刺激雌激素分泌的食物。