發現貧血就補鐵，你真的補對了嗎？

　　發現貧血就補鐵，你真的補對了嗎？

　　貧血≠缺鐵，但缺鐵導致的貧血一定就是缺鐵性貧血了

　　什么是貧血？

　　專業術語解釋一下：貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的表現。

　　血紅蛋白的濃度是判斷貧血程度的主要標準，比如血紅蛋白濃度＞90g/L但低于標準值，為輕度貧血，60至90g/L為中度貧血。

　　那為什么會貧血呢？出現貧血，常見的有以下這三種原因：

　　（1）造血原料不足：比如因為缺乏鐵元素導致的缺鐵性貧血，缺乏缺乏葉酸、維生素B12導致的巨幼細胞貧血；

　　（2）造血工廠出現了故障，紅細胞生成不足或減少：如再生障礙性貧血；

　?。?）過多的紅細胞被破壞：溶血性貧血、風濕相關問題引起的貧血。

　　總結一下，常見的貧血類型有以下四種：缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血、再生障礙性貧血、地中海貧血。

　　其實我們女性最最最常見到的貧血就是缺鐵性貧血。

　　每月光臨一次的大姨媽，或者是痔瘡出血，都屬于慢性失血，這就是缺鐵性貧血最常見的原因。

　　貧血的日常生活以及飲食的注意事項：

　　第一、飲食調攝：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易于消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。

　　第二、勞逸結合，進行適當的體育活動。改善貧血，從調養開始，目前國內比較流行的是用茶療法進行調理，以達到內外兼修的目的。

　　所以貧血不一定都要補鐵，需要確定自己貧血的類型才能有效的進行治療，如果是缺鐵性貧血，那么，就要開展補鐵這項“大工程”了。