智康醫療門診部獲批成為廣東省職業健康檢查資質機構,從此花都區又多了一家專業職業健康檢查體檢機構了!可以開展各類上崗前職業健康檢查。在崗期間職業健康檢查、離崗時職業健康檢查,如有需要,歡迎聯系職業健康熱線咨詢,我們將竭誠為您服務! 職業健康咨詢電話:18027237100 |
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長期坐辦公室,如何預防“職業病”?長期坐辦公室,如何預防“職業病”? 現在年輕人的工作壓力大,加班是家常便飯。 一周五天,每天坐在辦公室,面對著電腦,一坐就是好幾個小時。加起班來更可怕,有人連續坐七八個小時也有。 好不容易工作忙完了,上下班路上還要低頭看手機,刷朋友圈,刷微博,看資訊,吃過晚飯抓緊時間追劇。 時間長了,脖子痛也不奇怪了。很多人對身體發出的疼痛信號不以為意,繼續該干嘛干嘛。久而久之,頸椎病來了。 別小看頸椎病,有的人上班十來年,就已經有非常嚴重的頸椎病了。想想我們可能要到60歲才能光榮退休,忽然就淚流滿面。 所以在平時要采取一些措施,注意預防疾病的發生。 1. 正確使用電腦。座椅的高度和角度要適合。連續操作不超過3小時,適當安排工間休息。電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低于采取坐姿時肘部的高度,最多和肘部等高,這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。 2. 做好眼睛保健。每工作一二個小時要讓眼睛休息5分鐘,遠眺一下。 3. 運動消除疲勞。每隔兩小時左右搖動雙腿5分鐘或伸伸懶腰,也可以按摩頸部,松弛頸部肌肉。 4、平時多運動、多走路。
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健康知識
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